Программа «Греко-римская борьба»

Программа направлена на физическое воспитание личности, приобретение знаний, умений и навыков в области физической культуры и спорта, физическое совершенствование, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья, выявление и отбор наиболее одаренных детей и подростков, создание условий для прохождения спортивной подготовки, а также на развитие творческой личности, получение начальных знаний в области физической культуры и спорта. Занятия греко-римской борьбой компенсируют недостаточную двигательную активность современных детей, в результате происходит предотвращение многих заболеваний, совершенствуются функциональные возможности организма, повышается работоспособность.

Педагоги

Альдыбаев Бекмырза Бастымаевич, педагог дополнительного образования

Содержание программы

1.Теоретическая подготовка
Физическая культура и спорт в России
Воспитание нравственных и волевых  качеств обучающихся
Гигиенические требования  к обучающимся 
Влияние физических упражнений на организм человека
Общая физическая  и специальная подготовка
Основы техники и тактики в греко-римский борьбе
Спортивные соревнования
2.Общая физическая подготовка
Строевые упражнения
Упражнения для рук и плечевого пояса
Упражнения для ног
Упражнения для шеи и туловища
Упражнения для всех групп мышц
Упражнения для развития силы
Упражнения с предметами.
Упражнения для развития гибкости
Упражнения для развития ловкости
Упражнения типа «полоса препятствий»
Упражнения для развития общей выносливости
3.Специальная физическая подготовка
Силовые упражнения
Спортивные игры.
Упражнения из других видов спорта
Упражнения для развития скоростной выносливости
Упражнения для развития специальной выносливости
Упражнения для развития координационных способностей
Упражнение для развития силы
4.Технико-тактическая подготовка
Простейшие виды борьбы.
Упражнения для укрепления борцовского моста.
Акробатика
Имитационные упражнения
Взаиморасположение при проведении приемов в стойке
Атакующие и блокирующие захваты
Борьба в партере
Борьба в стойке
Элементы маневрирования
Подвижные игры с элементами единоборств
Комбинации приемов
Тактические упражнения
Упражнения на мосту
Упражнения с партнером
Самостраховка
5.Интегральная подготовка
6.Восстановительные мероприятия
7.Психологическая подготовка
8.Воспитательная работа
9.Контрольно-оценочные мероприятия
10.Техника безопасности в процессе реализации Программы

Цели программы

Цель программы – мотивация обучающихся на физическое воспитание и развитие творческой личности, приобретение знаний, умений и навыков в области физической культуры и спорта, на формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья.

Результат программы

Личностные:

1.      Смогут активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

2.      Смогут проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей.

Метапредметные результаты:

1.      Научатся находить ошибки при выполнении упражнений, отбирать способы их исправления;

2.      Смогут общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности; •

3.      Смогут организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

4.      Научатся планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

5.      Смогут анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

6.    Научатся управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

Предметные результаты:

1.      Смогут соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями прикладной направленности, подвижными играми, эстафетами;

2.      Смогут правильно выполнять тестовые упражнения;

3.      Смогут самостоятельно максимально проявлять физические способности при выполнении видов испытаний;

4.      Смогут самостоятельно заниматься физическими упражнениями, способствующими разностороннему физическому развитию.

Особые условия проведения

Обязательным условием является медицинский допуск (форма № 6).

Материально-техническая база

1. Спортивный зал.

2. Тренажёры.

3. Гири 6,8,10,12,16,24,32 кг.

4. Гантели разного веса.

5. Обручи гимнастические.

6. Скакалки гимнастические.

7. Мячи волейбольные, баскетбольные, футбольные.

8. Секундомер.

9. Рулетка.

10. Гимнастические снаряды: турник, брусья.