Легкая атлетика

Каждый вид спорта имеет свои корни. Одни виды только зарождаются, а истоки других начинаются в далеком прошлом.

Легкая атлетика является одним из основных и наиболее массовых видов спорта. Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях. Доступность, относительная простота упражнений, минимум затрат позволяют заниматься различными видами легкой атлетики практически везде, и в сельской местности, и в городской.

Занятия легкой атлетикой имеют оздоровительное значение: положительно влияют на развитие всех органов и систем человеческого организма (например, прыжки и метания укрепляют мышцы и опорно-двигательный аппарат). Таким образом, с помощью легкоатлетических упражнений, при условии их регулярности, полностью решается задание гармоничного физического развития обучающихся всех возрастных групп.

Легкоатлетические упраж­нения повышают деятельность всех систем организма, способству­ют закаливанию, являются одним из действенных факторов про­филактики различных заболеваний, оказывают весьма разносторон­нее влияние на организм человека. Они развивают силу, быстроту, выносливость, улучшают подвижность в суставах, позволяют при­обрести широкий круг двигательных навыков, способствуют вос­питанию волевых качеств. Такая разносторонняя физическая под­готовка особенно необходима в юном возрасте. Широкое исполь­зование легкоатлетических упражнений в занятиях содействует повышению функциональных возможностей организма, обеспечи­вает высокую работоспособность.

Легко дозируемые упражнения могут использоваться как для развития физических качеств спортсменов высокого класса, так и для развития подрастающего поколения, для людей с ослабленным здоровьем, пожилого возра­ста, в период реабилитации после перенесенных травм и просто для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Большая роль отведена видам легкой атлетики в физи­ческой подготовке призывников и военнослужащих.

Спортивные тренировки в легкой атлетике и соревновательная деятельность дают возможность спортсменам реализовать свои потенциальные способности, проявить себя как личность, сфор­мировать характер и оптимальную психическую сферу.

Основу составляют пять видов легкой атлетики: ходьба, бег, прыжки, метания и многобо­рья. Они классифицируются по половому и возрастному признакам (муж­ские, женские виды; для юношей и девушек различных возрастов), по мес­там проведения тренировок и соревнований (стадионы, шоссей­ные и проселочные дороги, пересеченная местность, спортивные манежи и залы), по структуре (циклические, ациклические и смешанные), по пре­обладанию проявления какого-либо физического качес­тва (скоростные, силовые, скоростно-силовые, скоростной вынос­ливости, специальной выносливости).

Педагоги

Глущенко Василий Николаевич

Лапиков Виктор Прокопьевич

Сакс Елена Владимировна

 

Содержание программы

 

В учебном плане часы распределены не только по годам и этапам обучения, но и по времени на основные предметные области: теория и методика физической культуры и спорта, физическая подготовка (общая и специальная), избранный вид спорта (техническая подготовка, инструкторская и судейская практика, восстановительные мероприятия и медицинское обследование, участие в соревнованиях, итоговая и промежуточная аттестация, самостоятельная работа), другие виды спорта и подвижные игры.

Основными формами тренировочного процесса являются:

- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;

- работа по индивидуальным планам;

- тренировочные сборы;

- участие в соревнованиях и мероприятиях;

- инструкторская и судейская практика;

- медико-восстановительные мероприятия;

- тестирование и контроль.

Непрерывность освоения обучающимися Программы в каникулярный период обеспечивается следующим образом:

- в спортивно-оздоровительном лагере;

- участие обучающихся в тренировочных сборах, проводимых образовательной Организацией и другими организациями;

- самостоятельная работа обучающихся по индивидуальным планам подготовки.

Цели программы

Создание условий для сохранения и укрепления здоровья детей, приобщения их к здоровому образу жизни и регулярным занятиям физической культурой и спортом с помощью занятий легкой атлетикой. 

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся:

Будут знать:

– историю развития легкой атлетики;

– технику безопасности при занятиях легкой атлетикой, основы гигиены, самоконтроля, закаливания, питания спортсмена, оказания первой помощи при травмах, режим тренировочных занятий и отдыха;

– технику выполнения легкоатлетических упражнений;

– правила соревнований по легкой атлетике;

– основные средства восстановления.

Будут уметь:

– выполнять комплекс двигательных умений и навыков;

– выполнять упражнения по легкой атлетике (бег, прыжки, метания), в т.ч. в соревновательной форме;

– проводить разминку с группой;

– физически и психологически самостоятельно готовиться к соревновательной деятельности;

– анализировать результаты соревновательной деятельности;

– выдерживать в полном объеме тренировочную нагрузку;

– выполнять соревновательное упражнение на уровне нормативов юношеских и III спортивных разрядов.

Воспитанник сможет решать следующие жизненно-практические задачи:

– противостоять влиянию негативного воздействия улицы;

– соблюдать режим дня, питания, труда и отдыха;

– соблюдать технику безопасности;

– проводить простейший самоконтроль физического состояния (оценка самочувствия, пульсометрия).

Воспитанник способен проявлять следующие отношения:

– выступать в качестве лидера группы в отдельных спортивных мероприятиях;

– регулярно участвовать в соревнованиях;

– оказывать помощь в сохранении материально-технической базы центра.

Материально-техническая база

Беговая дорожка, сектора для метания и прыжков, барьеры, тренажерный зал.