Программа «Индивидуальная модель здорового образа жизни»

Программа "Индивидуальная модель здорового образа жизни"направлена на формирование поведенческих навыков, обеспечивающих защиту жизни и здоровья обучающегося, формированию необходимых для этого волевых и морально-нравственных качеств, предоставляет широкие возможности для эффективной социализации, необходимой для успешной адаптации к современной техно-социальной и информационной среде, способствует проведению превентивных мероприятий в сфере безопасности.

Обучение по программе способствуют формированию у обучающихся сознательного и ответственного отношения к собственному здоровью, к личной безопасности и безопасности окружающих, приобретению навыков сохранения жизни и здоровья в повседневной жизни и в опасных условиях.

Педагоги

Грязнов Роман Вячеславович, педагог дополнительного образования 

Содержание программы

Индивидуальная модель здорового образа жизни

  Здоровый образ жизни – активные действия, обеспечивающие сохранение и укрепление здоровья, которые выражены медицинским, физическим, экологическим или каким-либо другим видом активности человека.

 Питание – суточная потребность человека в питательных веществах, витаминах и воде относительно конкретного возраста. Суточная норма калорий, примерное распределение калорий при пятиразовом питании. Ежедневный и недельный рацион. Составление индивидуального плана питания.

 Норма физической активности человека, относительно возраста. Виды активности, способствующие гармоничному развитию и поддержанию здоровья. Составление индивидуальной программы физической активности в соответствии с интересами и особенностями здоровья. Упражнения для глаз, снятия напряжения со спины.

 Микросреда человека: дом, школа и т.д. Оценка микросреды с точки зрения воздействия на здоровье человека. Рабочее и спальное место, режим проветривания. 

По мере изучения темы обучающиеся заполняют "Индивидуальную модель здорового образа жизни".

Цели программы

Цель: развитие у обучающихся  компетенций, обеспечивающих осознанного выполнения детьми и подростками правил поведения, обеспечивающих сохранность их жизни и здоровья в современных условиях улицы, природы, быта. 

 

Результат программы

Личностные результаты:

- обучающийся осознаёт важность ведения здорового и правильного образа жизни для гармонично развитой личности как в физическом, так и в духовном плане;
- обучающийся осознаёт ответственность за собственное здоровье, а также за здоровье следующих поколений, передавая им накопленный опыт знаний, умений и навыков.

Метапредметные результаты:

- способен использовать различные упражнения, тесты, направленные на развитие памяти, внимания;
- способен занимать активную позицию непринятия девиантных форм поведения;
- владеет основными навыками общения: умение слушать, поддерживать и прекращать разговор;
- имеет навыки поведения в конфликтных ситуациях;
- выражает готовность нести ответственность за собственное поведение;
- способен ставить для себя ясные цели и планировать пути их достижения.

Предметные результаты:

- способен организовать собственное питание в течение дня согласно расчётам базового обмена веществ;
- способен составлять индивидуальное меню с учетом энергетической ценности используемых продуктов и физиологических потребностей организма;
- имеет представление о моде, соответствии внешнего вида, правилах этикета и социальных нормах в обществе;
- имеет навыки гигиены, позволяющие сохранить опрятность;
- соблюдает адекватный для своего организма режим нагрузок, отдыха, достаточной двигательной активности, тепловой режим;
- имеет представление о собственной физиологической норме;
- способен осуществлять простейшие физиологические измерения (вес, рост, частоту пульса, температуру тела, тесты на гибкость и координацию). 

Особые условия проведения

Для обучения в группе к обучающимся не предъявляется особых условий или требований. 

Материально-техническая база

Материально-техническое обеспечение программы:

- персональные компьютеры с программным обеспечением, оснащенные выходом в Интернет; 
- мультимедийная установка (компьютер, проектор, колонки);
- подручный материал для создания прототипов пространств;
- тренажёр-манекен для отработки сердечно-лёгочной реанимации;
- тренажёр-манекен для отработки приемов удаления инородного тела из верхних дыхательных путей;
- набор имитаторов травм и поражений;
- шина лестничная;
- воротник шейный;
- табельные средства для оказания первой медицинской помощи; коврик для проведения сердечно-лёгочной реанимации.